« La relaxation est une nécessité dans la vie. Elle permet de retrouver un équilibre intérieur et d'affronter les défis avec plus de sérénité. » (Dalaï-Lama)
Il existe de nombreuses méthodes différentes pour se détendre. Les explorer et identifier celles qui nous correspondent le plus contribue à retrouver plus facilement un équilibre intérieur. Savoir se détendre améliore le bien-être individuel et favorise des relations humaines apaisées.
Pour que cela soit le plus efficace possible, il est essentiel de veiller à avoir une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, limitation de la consommation d’excitants, temps de sommeil suffisant, etc.).